STIF gymnastik

Leg og Motorik 0-3 år.

Instruktør: Marie Louise og Jessica
Hvornår Lørdage kl. 9-10 i Grønbrohallen.
Pris: 1. barn 600kr.,2. barn 300kr.
Start 16. September

Holdbeskrivelse
Kom så alle små friske piger og drenge, ta´ jeres mor eller far i hånden, for nu skal der synges, hoppes, danses, leges, springes og kravles. Forældre/barn gymnastik handler om, at børn og voksne skal røre sig og vigtigst af alt, skal vi have det sjovt sammen. Vi laver gymnastik på gulv og med redskaber. Vi synger sanglege, leger med faldskærm, bolde, ærteposer og får gerne sved på panden.

Badutspring 3-5 år.

Instruktør: Julie, Line, Malene, Simon og Mathias
Hvornår Mandage kl. 16 - 17 i Grønbrohallen.
Pris:550kr.
Start 11. September

Holdbeskrivelse
Så er det nu vi skal springe, hoppe, synge og lege. Hver mandag vil en gruppe søde, sjove og motiveret instruktærer stå klar, så er du mellem 3-5 år og elsker at bevæge dig, så kom!. Gennem leg, sang og bevægelse styrker vi motorikken og det sociale samvær. I løbet af sæsonen vil vi udfordre blandt andet balance og koordination.

Springfræs 0-2 kl.

Instruktør: Maria, Nicoline, Høgni, Line og Sandra
Hvornår Mandage kl. 17 - 18 i Grønbrohallen.
Pris: 550kr.
Start 11. September

Holdbeskrivelse
Dette er holdet for dig som går i 0.-2. klasse og som har lysten til at lave og lære gymnastik. Vi skal træne motorik ved lette rytmiske bevægelser samt øve springfærdigheder. Vi vil træne det grundlæggende inden for spring såsom afsæt, forlæns kolbøtter, salto, håndstand, vejrmøller, flik flak og for dem, som kan udfordres mere, er der selvfølgelig også mulighed for det.

Turbo Springmix 3-5 kl.

Instruktør: Malene og Mikkel samt Nikolai, Søren og Nicoline
Hvornår Mandage kl. 18-19.15 i Grønbrohallen.
Pris: 550kr.
Start 11. September

Holdbeskrivelse
Går du i 3.-5. klasse og Kan du lide at bevæge dig og udfordre dig selv og er du til spring og rytme, så er TurboSpring mix lige noget for dig. Til træning arbejder vi med både spring og rytme, og du vil få pulsen op og sved på panden. Vi tag udgangspunkt i dine færdigheder og udfordre dig til at blive endnu bedre til gymnastik. Til foråret tager vi til en eller to opvisninger.

 

Junior Spring

Instruktør: Julie og Mikkel, samt Christian og Malene
Hvornår Mandage kl. 18.45-20.15 i Grønbrohallen.
Pris: 550kr.
Start 11. September

Holdbeskrivelse
Holdet for alle unge gymnaster 6.kl. - 18 år, lige meget hvilket niveau man er på – bare man har lyst til at træne igennem. Vi er et blandet hold med både spring og rytme, da vi er et opvisningshold. Vi udfordrer din springteknik gennem forskellige springopstillinger, som tilgodeser alle niveauer. I den rytmiske del af træningen vil der både være grundtræning for at være i form og for at have teknik til spring samt serie med massere af rytme til opvisning. Vil vi også prøve håndredskaber og forskellige stilarter af. På dette hold kan der være en større udgift til opvisningstøj og så håber vi på at træne to gange om ugen fra januar, da det kræver ekstra træning at være opvisningshold.

 

De rytmiske piger

Instruktør: Conni Langhoff Jensen og Anthonia
Hvornår Tirsdage kl. 16.30-18 i Grønbrohallen.
Pris: 550kr.
Start 12. September

Holdbeskrivelse
Et rigtigt rytmehold kun for piger. Vi skal lave små koreografier til forskelligt musik med og uden redskaber. Sammen træner vi vores styrke, puls, balance og smidighed. Målet er at opbygge et flot opvisningsprogram, så vi kan tage til flere opvisninger i foråret. Holdet har ingen aldersgrænse, da vi satser på et bredt hold, hvor vi udnytter det at være yngre og ældre piger sammen. Man skal forvænte ekstra udgifter til opvisningstøj.

Spader og Modeller

Instruktør: Claus Bagge
Hvornår Tordage kl. 19.-20.30 i Grønbrohallen.
Pris: 700kr.
Start 14. September

Holdbeskrivelse
Holdet for 18-60 årige med rytme og spring og for dem, der vil det sociale og kan grine af egne fejl, hvis der sker. "Chefinstruktøren" bestemmer og er rimelig mødestabil for at alle ikke skal terpe det samme. Gymnastikken er til alle, der vil bredden. Vi ses til fløjteglad træning.

 

GymFit

Instruktør: Kamma Pallisgaard Møller Tlf; 27383901
Hvornår Mandage kl. 19.45-21.15 i Grønbrohallen.
Pris: 700kr.
Start 11. September

Holdbeskrivelse
Total bevægelse for alle voksne. Timen vil være bygget op omkring forskellige gymnastikarter, med og uden redskaber. Vi varmer kroppen op, styrker vores muskler, udfordre pulsen og afslutter altid med udstrækning/smidighed. Vigtigst af alt: det skal kunne mærkes at vi træner.

Yoga

Instruktør: Irene Rasmussen
Hvornår Torsdage 18.45 - 20.15 i Kroppeloppen "Sandved børnegård" Klarksvej 1, Sandved.
Pris: Hele perioden 14/9 -26/4 2018 - 1500 kr., ved holdstart.
Før jul 850 kr. betales ved holdstart
Efter jul 850 kr. betales 4/1 2018
Start 14. September

Holdbeskrivelse
Den yogaform, der udøves, tager udgangspunkt i den klassiske Hatha-yoga, hvor vi arbejder med at forene åndedræt og fysiske øvelser (asanas). Den enkelte yoga time vil indeholde en vekslen mellem stræk, styrke, balance, ud – og afspænding samt afsluttende med en meditation. Yoga er for alle uanset alder eller træningstilstand. Yoga er en individuel oplevelse, hvor du får mulighed for at rette opmærksomheden indad og give dig selv en velfortjent pause fra en ofte hektisk og kalenderfyldt hverdag. De enkelte stillinger vil blive tilpasset deltagerne, så alle kan få en god oplevelse af lethed og indre ro. Hver yogatime afsluttes med en guidet meditation eller afspænding.
Medbring yogamåtte, tæppe og tøj til at bevæge sig i.

Zumba

Instruktør: Sandra Christiansen Tlf; xxxxxxxx
Hvornår Tirsdage kl. 18.00 - 19.00 i Grønbrohallen.
Pris: 700kr.
Start 12. September

Holdbeskrivelse
Zumba er en motionsform, der er udviklet i USA, som har indtaget det meste af verden. Zumba er inspireret af latinamerikanske rytmer hvor trinene er varierede,  men stadig simple, så alle kan være med.
Zumba er for dig, der gerne vil bevæge dig til lækkert musik, samtidig med at få sved på panden.
Zumba kræver ingen særlige forudsætninger eller dansekundskaber, bare lyst og mod på konditionstræning til de latinske rytmer - så lover vi til gengæld masser af god musik og godt humør samt forbrænding af kalorier på en sjov måde! Kom og vær med!


Walk and Talk

Instruktør: Hanne Jensen, Tlf. 29 46 09 50
HvornårTorsdage kl. 18.30 vi mødes på P-pladsen, Grønbrovej 1 Sandved.
Pris: 300kr. eller 22 kr. pr. gang + 8 kr. til transport hvis vi kører ud.
Holdet er i gang - frem til 28/9 2017 Nye er velkomne.

Holdbeskrivelse
Vi går hver gang ca. 6 – 10 km. i rask tempo. Vi starter fra P-pladsen ved Grønbro hallen ruterne vil værre omkring Grønbro, Bisserup, Rejnstrup, Kongskilde mv., så vi ser os lidt omkring. Er det udenfor Grønbro laver vi fællestransport i biler – påregn 8 kr til chauffør. Tiden varierer fra 1,5 – 2,5 time, alt efter rute, strækning og strabadser. Indimellem tager vi kaffen med og nogle har bagt en kage.

Ved interesse deltager vi også i Lady Walk (separat tilmelding og betaling)

Har du lyst til god motion, at opleve naturen omkring os og hyggeligt selskab, så kom til Walk &Talk.